参考文献[1] 王丽华. 激光术后皮肤防护与修复研究[J]. 医学美容, 2023, 12(4).[2] 陈明, 张红. 防晒产品SPF值选择与应用指南[J]. 化妆品科学, 2022, 28(6).[3] 刘芳. 紫外线对皮肤损伤机制及防护策略[J]. 皮肤科临床, 2021, 19(3).
前段时间，我的朋友去做了激光美容手术。手术刚结束，效果那叫一个好，皮肤又白又嫩的，她美得都快冒泡了。可没过几天，问题就来了，她的脸变得黑黢黢的，活脱脱一个“包公脸”。她都快急哭了，到处问人这是咋回事。其实啊，像我朋友这样的情况还真不少。很多人做完激光手术，原本是想变美，结果却因为没做好防晒，皮肤变得更糟了。
这时候，就不得不提到防晒霜的SPF值了。SPF值简单来说，就是防晒霜对紫外线中UVB防护能力的一个指标。UVB是让我们皮肤被晒红、晒伤的“元凶”。选错了SPF值的防晒霜，就好比给黑色素发了加班费，让它们更加肆无忌惮地在我们皮肤里捣乱，产生更多的色斑、暗沉，让我们的皮肤变黑。
我们先来了解一下激光手术。激光手术是通过高能量的激光，精准地作用在皮肤的特定部位，去除色斑、痘印等瑕疵。但是，手术会让皮肤变得非常脆弱。就像我们的皮肤原本有一层坚固的“城墙”，激光手术把这层“城墙”给破坏了一部分，这时候皮肤对外界的抵抗力就变差了。紫外线就像一群“敌人”，很容易就攻破防线，伤害到皮肤。
紫外线中的UVB和UVA对皮肤的伤害可不一样。UVB主要是让皮肤产生即时的反应，比如晒红、晒伤。而UVA则更“阴险”，它能穿透皮肤的更深层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤变得松弛、有皱纹，还会让皮肤产生色素沉着，也就是变黑。所以，激光术后的皮肤，既要防UVB，也要防UVA。
那SPF值该怎么选呢？一般来说，在室内活动比较多的人，选择SPF15至30的防晒霜就够了。这是因为室内的紫外线相对较弱，低SPF值的防晒霜就能提供足够的防护。但要是经常在户外活动，尤其是在阳光强烈的时候，像夏天的中午，那就要选择SPF30以上的防晒霜了。如果是去海边、高原这些紫外线特别强的地方，那SPF50甚至更高的防晒霜才保险。
可是，很多人不知道，SPF值并不是越高越好。过高的SPF值，意味着防晒霜里可能含有更多的化学成分，这对激光术后脆弱的皮肤来说，可能会有刺激。而且，高SPF值的防晒霜质地通常比较厚重，会让皮肤感觉不舒服，还可能影响皮肤的呼吸和恢复。
还有一个很多人忽略的问题，就是防晒霜的使用方法。很多人涂防晒霜就随便抹一抹，根本没涂够量。其实，要达到标注的SPF防护效果，每平方厘米的皮肤要涂抹2毫克的防晒霜。一般来说，一张脸大概需要一元硬币大小的防晒霜。而且，防晒霜要在出门前15至30分钟涂抹，这样才能让它在皮肤表面形成有效的防护膜。
现在我要给大家留个悬念。除了选对SPF值和正确使用防晒霜，其实还有一些隐藏的防晒小妙招，这些妙招能让激光术后的皮肤得到更好的保护，避免变成“包公脸”。这些妙招到底是什么呢？接着往下看，你就能找到答案。
1. 激光手术会破坏皮肤原本的防护层，使皮肤对外界抵抗力变差，紫外线更容易伤害皮肤。
2. UVB会让皮肤晒红、晒伤，UVA会破坏皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、有皱纹和色素沉着。
3. 室内活动多可选择SPF15至30的防晒霜，户外活动多尤其是阳光强烈时要选SPF30以上，去紫外线特别强的地方则需SPF50甚至更高的。但SPF值并非越高越好，过高可能刺激皮肤且质地厚重影响恢复。
4. 防晒霜要涂够量，每平方厘米皮肤需2毫克，一张脸大概一元硬币大小，且要在出门前15至30分钟涂抹。
5. 隐藏的防晒小妙招：首先，可以利用一些具有防晒功能的食物。像富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃、菠菜等。维生素C和维生素E是抗氧化剂，它们能帮助皮肤抵抗紫外线的伤害，减少黑色素的形成。可以每天保证摄入一定量的这类食物，让皮肤从内部得到保护。其次，遮阳伞和遮阳帽的选择也有讲究。要选择UPF值（紫外线防护系数）大于50的产品，这样才能有效阻挡紫外线。而且，遮阳伞的颜色越深，防晒效果越好，比如黑色、深蓝色的遮阳伞。另外，太阳镜也不能忽视。它不仅能保护眼睛周围的皮肤，还能减少因眯眼导致的眼周皱纹。选择太阳镜时，要选择能阻挡99%以上UVA和UVB的产品。最后，要注意皮肤的清洁和保湿。激光术后皮肤脆弱，清洁时要选择温和的洁面产品，避免过度清洁。保湿也很重要，可以选择一些含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，这些成分能帮助修复皮肤的屏障功能，增强皮肤的抵抗力。
这些方法都很简单，而且非常实用。只要大家按照这些方法去做，就能在激光术后做好防晒，让皮肤恢复得更好，避免变成“包公脸”，重新拥有白皙、健康的肌肤。
激光术后皮肤脆弱，若防晒不当，“包公脸”就可能找上门。选错SPF值的防晒霜，的确如同给黑色素发加班费。我们要根据自身活动场景选对SPF值，涂够量并掌握正确使用方法。同时，别忘了那些隐藏的防晒小妙招，从饮食到防晒装备，再到皮肤清洁保湿，全方位呵护肌肤。只要遵循这些方法，就能避免激光术后皮肤变黑，重拥白皙健康肌肤。
（注：文中所涉人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）